Günde 2 litre su içilmeli inancı bir mit

BBC ve Daily Mail’in internet sitelerindeki
habere göre araştırmacılar, sağlık için günde 8 bardak (2 litre) suya
ihtiyaç bulunduğu yönündeki inancın “bir mit olduğunu” söyledi.

Özellikle 1990’larda yaygınlaşan bu inanca göre, günde iki litre su
tene iyi geliyor, kilo verilmesine ve vücuttan toksinlerin atılmasına
yardımcı oluyor; bunun yanı sıra yeterli su içmeyenler sağlık
problemleriyle karşılaşabiliyor. Bu mitin yaygınlaşması, insanları
susadıkları zaman su içmek yerine, gün boyunca ellerinde su şişesiyle
dolaşmaya sevk etmişti.

Ancak, Pennsylvania Üniversitesinden
Dr. Dan Negoianu ile Dr. Stanley Goldfarb’ın klinik çalışmaları
tarayarak vardıkları sonuç, bu kadar çok su içmenin saptanmış herhangi
bir yararı olmadığı yönünde.

Bilim adamları, sıcak ve kuru
havalarda su ihtiyacının arttığını, bazı hastalıklardan mustarip
olanların fazla sıvıya ihtiyaç duyabileceğini, ancak “ortalama
sağlıklıklı insanlar için böyle bir ihtiyaç bulunmadığını” belirtti.

Yeni araştırmaya göre, susuzluk derinin görünümünü değiştirebiliyor,
ancak çok su içmenin deriyi güzelleştirdiğine dair klinik bir bulgu yok.

Bunun yanı sıra bazı araştırmaların, fazla suyun böbreğin tuz ve üreyi
vücuttan atmasına yardımcı olduğunu gösterse de bunun sağlığa ne gibi
yararı olduğunu göstermekte başarısız kaldığı belirtildi.

Daha
çok su içmenin tokluk hissi yaratıp kilo vermeye yardımcı olduğu
iddiasını da araştıran bilim adamları, bu konudaki araştırmaların da
somut sonuca varmada başarısız olduğunu belirtti.

Journal of
the American Society of Nephrology’de yayımlanan araştırmada, “Genel
olarak bu konuda kanıt yetersizliği söz konusu” denildi.