Kanada’da yapılan bilimsel bir araştırma, ideal uykunun 7 saat olması gerektiğini ve bu saatten az ya da fazla uyumanın şişmanlığa sebep olduğunu ortaya koydu.
Kanada’nın Quebec eyaletindeki Laval
Üniversitesi profesörlerinden Jean-Philippe Chaput’nun Amerikan Uyku
Hekimliği Akademisi Dergisi’nde yayımlanan bilimsel araştırmasının
sonuçları uyku konusunda yeni açılımlar getirdi.
Uykunun insan hayatı üzerindeki etkileri ile ilgili olarak 7 yıla yakın
süre yaşları 21 ila 64 arasında değişen 276 kişi üzerinde araştırmalar
yapan Jean-Philippe Chaput, 6 yıl boyunca 7 saatten az uyuyan
deneklerin 1.8 kilogram ve 7 saatten fazla uyuyan hastalarının da 1.4
kilogram şişmanladıklarını tespit ettiğini açıkladı.
Jean-Philippe
Chaput, günlük 7 saat uyuyan hastalarında ise kilo kaybı ya da kazanımı
olmadığını belirttiği araştırma sonuçlarında, çok az ya da çok fazla
uyumanın hormon dengesini değiştirdiğini ve aşırı iştahı tetiklediğini
kaydetti.
Chaput, 7 saatten az ya da çok uyumanın obezite
denilen şişmanlık hastalığına da neden olduğunu belirterek, özellikle
günlük 5 saat uyuyanların midelerinde acıkma hissine sebep olan “grelin
hormonunun” aşırı salgılandığının saptandığını, bunun da vücutta aşırı
yağlanma ve kilo almaya yol açtığını vurguladı
Konu: İdeal uyku 7 saat olmalı 
